2010-04-18から1日間の記事一覧

かすみがうらマラソン 

Run

最低記録更新。はじめて走った東京マラソンより12分も遅かった。 今回は30キロの練習後、プールで軽く泳いで汗をかき、それから水中ウォーキングをして太ももやお尻の筋肉の張りをとること。友人からのアドバイスで、練習後はお湯をこまめに摂って、汗を…