最低記録更新。はじめて走った東京マラソンより１２分も遅かった。 今回は３０キロの練習後、プールで軽く泳いで汗をかき、それから水中ウォーキングをして太ももやお尻の筋肉の張りをとること。友人からのアドバイスで、練習後はお湯をこまめに摂って、汗を…

予想以上に起伏のあるコースと、変化のある景観。それに長い歴史につちかわれた熱い応援やサポート。４月に走る、かすみがうらマラソン大会と似ていて、走っていて楽しかった。人数が多いので、なかなか前に出られず、最初の１５キロはあせらずに１０キロ１…

「今のは準備体操ですか？」 皇居周回コースを走る前に準備体操をしていたら、中年男性から声をかけれた。どうやら他の人たちとは違い、ずいぶんユニークに見えたらしい。両腕を左右に広げてバランスをとりながら、両手に当たるように両脚を前後に回すやつ。…

先週のハーフの失速をふっ切るためにも、今日は余裕をもって走り切りたかった。最初は通常どおりの反時計回りで１０キロ約５３分３０秒。後半は時計回りで１０キロ約５２分。１時間４５分３０秒でホッとした。２０キロなら、これぐらいで走れることが確認で…

下手の横好きにもほどがある。１７キロすぎで失速。車でいえば、完全なガス欠だった。 最初の１０キロは約５１分。去年が前半１０キロが５２分、残り１１キロ強が５３分。それが走る前の目安だったから、少々早い程度のはずだったが、折り返し地点を回った時…

これだな！と体感した。 都内の某公園の坂道を走り下りながら、あごを引き、上体を前傾させて両肘ではなく、両肩甲骨を大きく振ることで腰が入る。すると両足の裏がきちんと地面を踏みしめている感触があった。参拝客の狭間を縫うように走っている最中のこと…

高尾山の１８キロトレイルで、荷物を預けるために列に並んでいるとき、ふと後ろを振り向くと、ランニングシャツに雨用のビニールカッパを着た５０歳前後の男性がいた。 ぼくがうっかり忘れてきたせいもあって、思わず、準備万端ですねぇと話しかけた。少し雑…

私も去年、ホノルルマラソンに出たんですよ。 ふいに運転手さんがそう切り出した。先月、広島取材でたまたま乗ったタクシーでのこと。これには前段があって、私たちが東京からやってきたことを知ると、運転手さんは東京マラソンの話題を切り出した。そこで私…

デスクトップが壊れ、仕事の締切も引っ張ってしまい、バタバタしていたら更新できませんでした。遅ればせながら高尾のつづきを―。 結局、最初の６キロで１時間かかった１８キロトレイルは、自測３時間１０分ほどでゴールした。約１週間の出張もあって、あま…

ここで何キロですかと訊くと、大会スタッフの「６キロです」という答えに、質問したことを後悔した。スタートから約１時間。黙々と山を登り終え、そこから起伏に富んだ山間をしばらく走った後だった。そろそろ全コースの半分、９キロぐらいかなと思っていた…

足が止まった。自分の意思とは無関係に身体が走ることを止めてしまった。その瞬間、ああっと思わず声が出て、ふいに仰ぎ見ると、夜空に雲がかかった朧月（おぼろづき）があった。中秋だった。 次の瞬間、声も出さずに苦笑させられた。腕時計を見ると、走り始…

上りは胸をはったまま上体を倒しつつ、膝頭をリズミカルに上げて駆け上がる。その際、背後へ大きく引いた肘と肩甲骨の動きで走りのバランスをとる。このとき注意すべきは力まないこと。息を吐き出しながら、あくまで全身の大きな動きだけで駆け上がるイメー…

左半身はもまれても、あまり痛くなかった。 そうか、マラソンも４回目だから、身体もあまり傷まなくなってきたのかなと思ったら、甘かった。先生の手が右肩にうつると思わず、イテッと声を出してしまった。そして腰、膝、ふくらはぎ、腿（もも）と、すべてが…

完走後にもらった完走証には、公式記録とプライベイト記録（スタート地点を通過してからの記録）、それに１０キロごとのラップタイムが書かれている。それによると、ささやかな成長の跡が見てとれた。 ０キロ〜１０キロ ：５７分５７秒 １０キロ〜２０キロ：…

これは、（４時間切り）いけるかもしれない。 ３０キロすぎで時計を見たら、約２時間５０分。その上、過去３回のフルマラソンより、かなり体力が残っていた。残り１２キロを1キロ６分弱ペースでいけば可能と、頭の中ではじき出す。皇居周回の練習でも走り始…

なかなか、うまくいかなかった。 でも、うまくいかないことを、受け入れられるようにはなってきた。今回は、月間２００キロ走ろうと、それなりに計画立てて練習を始めた。ところが、２５キロ以上を走ると、かならずどこかが傷んでくる。そう面白いように、身…

今月１９日のかすみがうらマラソンのゼッケンが届いた。同封資料を読むと、どうやら４時間半、４時間、３時間半のペースメーカーが走ってくれるらしい。風船が目印とか。この大会が人気がある理由は、このペースメーカーにまちがいない！（あの芸人さん、最…

思えば、ぼくのマラソンデビューは２年前のこの大会。前半のオーバーペースがたたり、１５キロでいったん止まって給水後、走り出そうとしたら、両脚ともカチンカチン。そこからは早歩きで、どっさり後続ランナーに抜かれて、屈辱まみれのゴールだった。それ…

サーフィン感覚―それがもっともピッタリくる。 １０キロすぎの折り返し地点から１８キロ辺りまで、荒川河川敷の下りを利用して、ぐんぐん加速できた。少なくとも１００人は抜いたはずだ。脚がけっこう動いたので、上半身のリラックスを保ちつつ、肩甲骨をリ…

澄み切った青空と、黄色い火柱みたいに風にゆれる銀杏（いちょう）。その鮮烈な対比に胸がおどった。近所に買物に行く途中、奥さんと少し遠回りして公園まで足を向けると、樹齢数百年を思わせるプラタナスの大樹も、その大きな葉をかなり散らしていた。 先週…

「アキレス腱がとてもやわらかいですねぇ」 「背筋がずいぶんつきましたねぇ」 「走っているせいか、肩甲骨の筋肉がやわらかいですねぇ」 ・・・・・・どんなヘボ・ランナーでも、ホメられるとうれしい。 しかも、両方の太腿や脛（すね）、腰骨の上などを触…

第３回湘南国際マラソン、４時間２１分強でした。 ３度目の正直はなりませんでした。目をそむけたくなる現実ですが、向き合うしかありません。ぼくの努力の方向性が、どこかトンチンカンなのでしょう。やはり、３０キロ手前から失速しました。 あえて収穫を…

３連休があっと言う間に終わった。 芝居ひとつ観た以外は、原稿書きばっか。うん、わかってる。仕事が遅いせいだ。 結局、最終日の午後４時すぎから、ゆっくりペースで３時間走。ＬＳＤ（「ロング・スロー・ディスタンス」の略。あぶない薬ではない）という…

結果はともかく、じつに真っ当にスポーツの秋を満喫した。 走り出す前は、強い日差しが気になった。東京駅側から地下鉄の竹橋駅までは直射日光をうけたが、国立近代美術館から、半蔵門から皇居へのアップダウンは、街路樹の木陰で涼しく助かった。というより…

長らくお休みしてました。デスクトップ故障・修理中のためです。 ノートでつなぐと、なぜかＡＤＳＬではなく電話回線モードになるわ、WEBメールでしかメールチェックできないわ、ブログ更新はできないわ。あれこれありました。また、ボチボチ再開しますので…

たぶん、他人から見たら変な人だと思う。 いかに余分な力を使わずに歩けるか。どうしたら、楽に階段を上り下りできるか。近頃、そんなことをよく考えている。 上体の傾き方や、肩甲骨や骨盤の動かし方、踏み出す足の脱力度合いとか。あれこれ試しながら、歩…

ぼくはすぐに対策に乗り出す。 まず、１００円ショップで、青竹踏み用グッズと、足指の間にはさんで間隔をひろげるグッズを購入。さらに食後などにタオルを足指でたぐり寄せる練習を開始。また、奥さんの了解をえて、台所をのぞく自宅内では裸足で歩くことに…

「典型的な偏平足ですね」 目が点になった。４０歳をこえてから、自分が知らなかった身体的特徴を指摘されるとは、想像もしなかった。先日、あるランニング講習会に出かけた。そこで靴下を脱いで、身体のバランスなどを自分でチェックする際、当日の担当講師…

お湯につけると二の腕がしみた。左腕は、時計を付けていた部分だけが真っ白で、あとは真っ赤。小学校の頃、葉っぱにシールを貼ってやった光合成の実験みたいだ。疲れた身体を小さなプールに、クラゲみたいに浮かべながら、からっぽの頭で青空をぼんやりと見…

２回目のフルマラソンまで残り２週間。日曜夕方、コースの下見をかねて、荒川河川敷を８０分ジョグ。サイクリング車とジョガーが、思い思いのペースで走っていた。 おおむね平坦な河川敷コースで、東京マラソンでの佃大橋みたいな地獄坂はない。ただ、時間帯…