寝苦しい夜の熟睡対策

　ここ数日暑いし、夜も寝苦しい。そこでぼくは畳部屋で、窓を開けて網戸にして寝ている。冷房はできるだけ使わず、もっぱら氷をいれた水枕で頭を冷やすとひんやりして気持ちよく、けっこう眠れる。
　ただ、ベランダ側の畳部屋に寝るということは、カーテンがないので、朝日がのぼると明るくて、早朝から目が覚めてしまう。それが欠点だ。
　うちの奥さんはそれが嫌なので、玄関側の寝室で寝ている。彼女は水枕だと眠れないというので、額とこめかみを冷やせるハチマキ型のものを、今日買ってきてあげた。ゲル状のものを冷凍庫に入れても固まらないし、温度が下がっても結露しないから額が濡れることもない。
　彼女はどこか変温動物ちっくで、前世はトカゲとかカエルだったかもしれないが、これを頭にまくと、それまで熱く火照っていた手足が、５分後には嘘みたいに温度が下がった。これで今夜ぐっすり眠れるなら、安い買物だろう。
　近頃の寝苦しい夜、皆さんの健康的な熟睡対策を教えてください。