整骨医院への通院終了!

 先々週から、ほぼ毎日30、40分のウォーキングを黙々と続けてきた。途中、うちの奥さん(しかも運動不足の)からもボロクソにいわれながらも、けっして腐らずに試行錯誤しながら。
 その成果がやっと出た。今日、整骨医院へ行くと、もう来なくていいとOKサインが出た。この二週間、コツコツやってきたことが報われたかと思うと、素直に嬉しい。左足側に体重をかけて歩いていないと指摘されてから、ちょうど一ヶ月ほどか。そのアンバランスさをどうにか矯正できた。これで走れる!
 だが、焦るのは禁物。今月はあくまでウォーキングと下半身強化に重点をおいて、トレーニングをつづけたい。さっそく夕方、クーラーの除湿機能で室温を下げながら、下半身を中心に加圧式トレーニング。それでも、じゅうぶん汗だくになる。今月はさらなる体脂肪率の低下と、骨格筋率の上昇を目指そう。