ゆっくり1時間ラン

 ハーフマラソンまで残り1週間。今朝も7時起きでウォーキング、体操、ゆっくりジョギング1時間。特に違和感もなく完走。気を抜かずにアイシングと入浴を続けよう。冬は起きるのに少し気合はいるが、東京は暖冬だし、動き出せば身体は自然と暖かくなる。しかも、冬のよく晴れた朝は空気が澄んでいて気持ちいいし、朝日を浴びて走るのも爽快。何より朝ごはんがグンとおいしくなる。これを機会に朝型生活に切り替えようか。