３０分ランニング完走

　昨日は一日休み。今日は午後の外出からもどって夕方ランニング。緩急をつけながら神田川沿いを３０分走りきることができた。ヨッシ！身体は重かったけどね・・・。
　ただ、右足スネの違和感は消えた。疲労からくる痺れだったこと、休めば治ることを体験できた。今後のためにも大きな経験則だ。だが帰宅後、右ひざ裏が少し痛むのでアイシング。ふくらはぎの上部あたり。「一歩進んで二歩下がる〜」は「人生３６５歩のマーチ」だっけ。泣いても笑ってもあと４日。