横浜三ツ沢公園試走〜気持ちガニ股?!

　晴天の下、横浜へ向かった。１１日の１０キロ走の下見だ。自宅から会場までの所要時間、コインロッカーの位置と、レースコースをぞれぞれチェック。いやぁ、参ったな。平らなのは、陸上競技場とその周辺の一部だけで、あとはアップダウンだらけ。しかも下りは６０、７０ｍでかなり急傾斜、下りきったら、こんどはさらに急傾斜の上り。陸上競技場の周回をふくめて、その急傾斜の上り下りを３周する。
　とりあえず軽く５０分かけて試走。３周目にきつい上りをどうにか終えたら、吐き気を催した。これは記録どころではない。今回のテ―マは急傾斜の下りの走り方と、３周目に笑顔で走れるペース配分に決めた。さっそく、友人に電話して下り走りのコツをきく。
「身体を斜面に対して垂直に保ちながら、平地より狭めのピッチで走る。膝を痛めてるなら、気持ちガニ股」　
　下りで上体を斜面に対して垂直となると、かなり前傾のイメージ。しかも、き、気持ちガニ股?!。・・・・・・了解、練習してみます。