肩甲骨で走れ（１）〜視点をずらす

　すっごく（ウエストが）細くなったね。
　ぼくの両脚裏がわの、ちょうどふくらはぎの上に座った奥さんが、そうつぶやいた。背筋うんどうをするために、両脚にのっかってほしい、とおねがいしたときのことだ。普段から肩甲骨つかって歩いてるし、走るのもそうやからかな。どっちしても、ごめんな、おれだけスタイル良くなってしまって・・・・・・。もちろん、彼女はぼくのボケなど鼻でわらってとりあわず、無言。ぼくはかまわず背筋をうごかしはじめる。
　

　去年の１０月頃から、おそるおそる始めた腹筋うんどうは（腰痛からの復帰時期のため）いちどに１００回ほどできるようになった。すると、おなかまわりもグンと締まった。４０代なかばでも、からだはあざやかに変わる。かつて「デブなヨー・ヨーマ（世界的なチェロ奏者）」といじめられていた頃が嘘みたいだ。えっ、誰に？
　それは、金哲彦さんの本「３時間台で完走するマラソン」からはじまった。その本の「ウォーキングで体幹を使うコツ」という視点だ。そのコツは、腕ふり・骨盤・着地の３つだと金さんは指摘する。腕を前後に振る際、肩甲骨を真ん中に引き寄せるように動かしながら肘を後ろに引く、のだと。

　
　ここには、おもしろい視点が２つある。
　走るフォームをつくるには、むしろ正しいウォーキング姿勢を身につけること。それに、走る動作にあまり関係のなさそうな肩甲骨の動きをつくることで、骨盤をしっかりつかって走れるということ。それらは、どこか「灯台下暗し」ということわざと似たひびきがある。あるいは、視点のずらし方とか、複眼の思考にも、びみょうにつながっていきそうなワクワク感もある。で、でしょう？（つづく）