深夜のストレッチ

　入浴後のストレッチが、すっかりお気に入り。
　ジョギングの疲労回復と、身体の柔軟性を高めるために始めたのだが、今はむしろ、その空っぽな時間がとても心地いい。ＦＭラジオをぼんやり聴きながら、深く呼吸して、各部の筋肉をゆっくりと伸ばす。今夜は、Ｊ−ＷＡＶＥの音楽旅行番組「ＴＨＥ　ＶＯＹＡＧＥ」。
　ポルトガルのリスボンを旅する者の、ショートストーリーとファドなどの現地の音楽で構成されていた。気持ちがしんとして、ストレッチとの相性もいい。

　知らないうちに縮こまっていた心まで、少しずつ血流がよくなり、ほんの少しでも柔らかく、そして伸びやかになってくれればとひそかに願っている。気がつくと、４０、５０分がすぎていたりする。

　４月のマラソン以降、約１ヵ月休んだ身体を、今週から少し動かしている。
　休みすぎたせいか、重い。火曜日に３０分ほどゆっくりジョグしたら、左足裏がやけに痛んだ。今日は、ゆっくりと１時間走。前半はどうしようもなく重かったが、後半は少し軽くなったのでホッとした。走り終えてから、鉄棒にぶら下がる。５０秒をこえると、骨盤に近い背骨の間隔がクッと少し伸びるのも、うれしい。
　

　生活をもっとシンプルに削って、その上でていねいに磨きあげたい。
　ストレッチを終えると、その思いだけがいつも新しくなる。